Врач Зубарева Наталья дала указания гражданам в возрасте, занимающимся спортом. Она подчеркнула, что благодаря активному образу жизни, удастся добиться существенного замедления процесса старения организма и поддержания тела в тонусе. При этом медик предупреждает уже немолодых людей: перед тренировками им не нужно ставить невыполнимые цели. Непосредственно во время упражнений или бега требуется выделять хотя бы несколько минут на отдых, чтобы организм мог восстановиться.
Согласно словам врача, пенсионеры должны заниматься лишь тем видом спорта, который им по-настоящему нравится. Стоит непременно хвалить себя даже за малейшие достижения.
Чуть ранее известные фитнес-инструкторы Сэнди Макаскилл и Тим Харрис дали определенные советы людям, часто занимающимся спортом на улице в жаркую погоду. Они порекомендовали выполнять упражнения в теньке, а не под прямым попаданием лучей солнца.
